Move Kamakura 🤸🏼‍♀️

LEG FLEX WORKSHOP

Sun, Sep 13 · 10:30 AM JST

Another World, We Base Kamakura 地下一階 神奈川県鎌倉市由比ガ浜4-10-7, Kamakura, JP

LEG FLEX Workshop - 脚の柔軟性向上
2026.09.13 10:30〜12:00

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（English below)
✨脚のストレッチワークショップを開きます!✨

可動域を広げながら筋肉を強くしていきます。ストレッチと聞くと、気持ちよーく伸ばすというイメージがあるかと思いますが、
このワークショップでは、可動域を広げながら、広い可動域でも安定して動ける身体を作っていくトレーニングです。

アクティブストレッチ、PNFストレッチ、さまざまなテクニックを取り入れながらやっていきます！

ースケジュールー
10:15　受付・集合
10:30　ワークショップ開始
11:50　クールダウン
12:00　終了

ー会場ー
Another World レンタルスタジオ WeBase 鎌倉 神奈川県鎌倉市由比ガ浜4-10-7

ー 必要なものー
・動きやすい服装
・靴下
・飲み物
・タオル
※ヨガマットは会場でご用意しておりますが、 ご自身のマットをお持ちいただいても大丈夫です。

✨こんな方におすすめ✨
・下半身の硬さが気になる
・開脚ができるようになりたい
・筋力に支えられた柔軟性を身につけたい
初心者の方も大歓迎です！

ー講師についてー
Estelle（エステル）👩
フランス・スイス出身
鎌倉在住
保有資格
モビリティ＆基本動作トレーニング
マットピラティス資格（300時間）
ガスケ・メソッドによるシニア向けのトレーニング
リフォーマーピラティス資格取得に向けて勉強中

柔らかさと強さを両立した柔軟性を育てていきましょう！😊
>>> お申し込みはこちら <<<

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*The workshop will be held mostly in Japanese but I'm happy to teach in English as well if need be!

✨Leg Flexibility Workshop✨
Improve your flexibility and your strength!
When people hear "stretching," they often imagine simply relaxing and holding stretches. In this workshop, we'll take a different approach.
Our goal is to increase your range of motion while also developing the strength and control needed to move confidently within that new range.
We'll use a variety of techniques, including:

• Active stretching
• PNF stretching
• Mobility exercises
• Strength-based flexibility training

Who is this for?
This workshop is perfect if you:

• Feel tight in your lower body
• Want to improve your splits
• Want to build flexibility supported by strength

Beginners are very welcome!

Schedule
10:15 – Check-in
10:30 – Workshop begins
11:50 – Cool-down
12:00 – Finish

Location
Another World Rental Studio (WeBase Kamakura)
4-10-7 Yuigahama, Kamakura, Kanagawa

What to bring?

• Comfortable workout clothes
• Socks
• Water
• Towel

Yoga mats will be provided, but you're welcome to bring your own if you prefer.

Instructor
Estelle
Originally from France and Switzerland, now based in Kamakura.

### Qualifications

• Mobility & Fundamental Movement Training
• 300-hour Mat Pilates Certification
• De Gasquet Method for Seniors
• Currently training to become a Certified Reformer Pilates Instructor

Let's build flexibility that's both strong and functional—and enjoy the process together! 😊