Citizenship Prep Paris
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Pratique du Zen - Zazen
Sat, Oct 31, 8:15 AML'horaire est le suivant : 9h15 - Ouverture du Dojo *-Merci de vous assurer d'arriver au Dojo avant 9h25-* 9h30 - Zazen 10h00 - Kin-hin (marche) 10h10 - Zazen 10h40 - Thé et clôture Merci de porter des vêtements amples ou extensibles pour être à l'aise car nous nous asseyons sur de petits coussins, les « Zafus ». Optez pour des vêtements de couleur sombre et évitiez les couleurs vives. Il est également recommandé de porter un Kimono noir ou un Samue (disponibles en ligne). Si vous avez votre propre coussin, merci de l'apporter. [Des Zafus noirs sont disponibles en ligne] > > > Si vous ne connaissez pas le Zen et le Zazen, > > > merci de nous rejoindre à 9h05 **Comment s'asseoir en Zazen ?** S'asseoir sur un Zafu, jambes croisées, demi-lotus ou lotus - avec les genoux touchant le sol. Pour dérouler verticalement le dos : * pousser les genoux vers le sol, * ajuster l'angle du bassin légèrement vers l'avant, * placer les oreilles au-dessus des épaules et étirer doucement la nuque, * pousser doucement le sommet du crâne vers le ciel. Le plan du visage est vertical, le nez se situe sur la même ligne verticale que le nombril. Une bonne position de la colonne vertébrale doit permettre une respiration profonde, c'est-à-dire la libre mobilité du ventre et de la cage thoracique. Les mâchoires sont détendues et la langue repose horizontalement dans la bouche, touchant les dents de devant supérieures. La bouche est fermée, l'air circule silencieusement par le nez. Les yeux sont mi-clos, le regard incliné à 45°. Le champ de vision dépasse 180°, les yeux ne saisissent rien mais accueillent l'image. Les épaules sont détendues, abaissées et légèrement en arrière. Les mains forment le mudra Hokkaijo-in. Le bord des mains touche le bas-ventre, deux doigts sous le nombril. La respiration est celle du bébé : le ventre se gonfle à l'inspiration et se dégonfle à l'expiration. Si des pensées surviennent, contentez-vous de les remarquer sans jugement. Asseyez-vous en Zazen en suivant toutes ces recommandations, puis oubliez-les toutes. Au plaisir de vous rencontrer, Sebastian Mokusen **Sites internet :** Site du Dōjō: https://centre-zen-hakusan.fr/ Cours en ligne sur 9 mois : [https://zenpourvous.com/](https://zenpourvous.com/) École japonaise : https://www.sotozen.eu/ Sangha européenne : https://www.zen-azi.org/fr Sangha de Guy Mokuhō Mercier : https://tenborin.org/ Livre, écrit par Sebastian Mokusen : [https://www.amazon.fr/dp/B0GP4SHJQN?ref](https://www.amazon.fr/dp/B0GP4SHJQN?ref) **Quelques livres supplémentaires :** Esprit zen, esprit neuf, S. Suzuki Sit: Zen Teachings of Master Taisen Deshimaru, T. Deshimaru Discovering the True Self: Kodo Sawaki's Art of Zen Meditation, K. Sawaki Shobogenzo, G. Nishijima
Association of Americans Resident Overseas (Paris) Monthly Lunch Meetup
Mon, Nov 2, 11:30 AMJoin the Association of Americans Resident Overseas for lunch and a lively discussion of political issues affecting overseas Americans - from taxes to voting to citizenship to whatever else is on your mind. AARO members, come catch up with fellow members and non-members, come meet us and learn more about the organization. The meetings take place in central Paris. VENUE: Breakfast in America, 4 rue Malher in the Marais at metro St. Paul is AARO's favorite spot for food and fun conversations. You can order a traditional American breakfast at any time of the day or relish a delicious hamburger with all the fixings. Craig Carlson, BIA's brainchild, is a New York Times Bestselling Author. Read all about the restaurant's claim to fame in *Pancakes in Paris* and *Let Them Eat Pancakes.*
Hardship Meetup 001: Sécuriser les Points d'Acces Digitaux de son Entreprise
Thu, Oct 29, 5:30 PMBienvenue a la premiere edition de notre Hardship Meetup dédiée a a la formation pratique a la cybersécurité, avec pour premier theme **Sécuriser les Points d'Acces Digitaux de son Entreprise**: **la mise en place de l'authentification a multi-facteur, l'usage des facteurs physiques d'authentification et la gestion des mots de passe**. Notre but est de vulgariser ces notions, enseigner les fondements de leur usage pour divers types et tailles d'activités et partager les bonnes pratiques de notre experience sur le terrain. Le meetup aura lieu a La Maison de Deux Quatre, l'agence reference de communication politique, juridique et politique (https://www.deuxquatre.fr/), **situe Rue de Bourgogne**, en plein coeur du 7eme arrondissement. **Déroulé de l'agenda - Jeudi 29 Octobre 18h30**: \- 0h15 presentation du meetup \- 0h30 vue d'ensemble de l'authentification a multi\-facteur \- 0h30 Q&A / échange avec la salle \- 0h15 rafraichissement Le format est délibérément ouvert et "socratique", c'est a dire que le but est d'avoir reel échange vivant avec les participants. Etant donne que les speakers sont des anciens de l'Ecole 42 Paris, vous aurez tous sauf quelque chose d'académique et pontifiant. La cybersécurité, c'est avant tout une bonne dose d'humilité. Notre evenement est gratuit, cependant notre salle est limitée en nombre de places. Organise by Hardship Technologies (hardshiptechnologies.com) + friends. PS: *En illustration du futurisme italien comme on trouve que ce courant artistique résonne assez bien avec le theme de la cybersécurité*
English Class: Debating
Tue, Oct 27, 5:30 PMThis is a one-hour class where we try to tackle 2 different debate topics. The first is more lighthearted (such as “Chopsticks are better than forks”) and the second is a bit more serious/controversial (such as “It is a human right for citizens to own guns”). As this is at heart an English class, I take notes of pronunciation, grammar, and vocabulary mistakes which we correct together periodically throughout the event. In some cases, other examples are brought up to illustrate a grammar concept, pronunciation quirk, or vocabulary use case. But why debates? To me, a conversation becomes very interesting with some level of disagreement. However, it is extremely frustrating when you have to keep quiet because can't put your ideas into words quickly enough. Debates are one of the best ways to sharpen your fluency. In short, this class is for anyone who wants to practice quick-thinking, concise arguments, respectful disagreement, and persuasion in English 😊 Looking forward to debating with you ! David Recommended Level: B1+ Cost: €8 ⏰ 18h30 📍 Le Grand Breguet. I will be wearing the American flag bandana 🇺🇸
Cercle de réflexion : Comprendre la transition actuelle des relations H/F
Sun, Oct 25, 4:30 PMNous traversons une période charnière dans les relations hommes‑femmes. L’ancien modèle - fondé sur des rôles clairement définis - a été largement abandonné. Le nouveau modèle, lui, n’est pas encore construit. Nous sommes une génération de transition : nous avançons sans carte, avec des attentes nouvelles, des peurs inédites, et des repères qui se recomposent. Cette rencontre propose un espace guidé de réflexion collective, où chacun pourra exprimer ses représentations, ses observations et ses intuitions sur ce qui se joue aujourd’hui dans les relations H/F. Il ne s’agit pas d’un débat mais davantage d’un espace pour réfléchir ensemble, dans un esprit d'écoute et d'ouverture. Les contributions de chacun — perceptions, intuitions, représentations — seront recueillies, synthétisées et utilisées pour construire une série d’ateliers à venir. Ces futurs ateliers aborderont les problématiques qui émergent de cette première rencontre : peurs, attentes, incompréhensions, rôles, communication, modèles relationnels, etc.
Public Speaking With Paris La Défense Toastmasters
Tue, Nov 3, 6:00 PMCome and join us every 1st (physical session) and 3rd Tuesday (online) to improve your public speaking skills! This is an English club composed of more than 20 members. Agenda of each meeting: • Prepared speeches • Speech evaluations • Table Topics session (fun impromptu speaking) More information on our LinkedIn Page: https://www.linkedin.com/company/la-d-fense-toastmasters Each guest needs to pay **[€25](https://www.helloasso.com/associations/la-defense-toastmasters/evenements/la-defense-toastmasters-club-meeting-3rd-november-2026) for the in-person meeting for: room rental, the dinner break and** **learning.** They can pay in CASH or through our[ link Hello Asso ](https://www.helloasso.com/associations/la-defense-toastmasters/evenements/la-defense-toastmasters-club-meeting-3rd-november-2026)for this meeting attendance at the DOOR, to cover the room rental, the education and the dinner break. If you can no longer attend, please inform us at least 48h before (by changing your RSVP status to 'no'). Otherwise we will be charged for your meal even if you don't show up!
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