Bouldering Barcelona

🏔 Los 3 Puigmal´s: Puigmal de Lló, Puigmal petit de Segre i Puigmal d'Er

〽️Ven a disfrutar con nosotros de esta magnífica ruta de una manera diferente. 💫 Grupo de Whatsapp: [Aquí](https://chat.whatsapp.com/JP2jrlAkZBp6qkw7PLDqF7)👈 📸 [INSTAGRAM](https://www.instagram.com/wildtreksguides_/) 👈 ✨ **Descripción** Una travesía de alta montaña espectacular que recorre las cimas emblemáticas del macizo del Puigmal, en los Pirineos Orientales. Esta ruta enlaza tres cumbres: el **Puigmal de Lló** (2.809 m), el **Puigmal Petit de Segre** (2.810 m) y el **Puigmal d'Er** (2.910 m), ofreciendo panorámicas impresionantes del entorno pirenaico, con tramos exigentes pero muy gratificantes. 📌**Itinerario** **Ruta:** Los 3 Puigmal's **Categoría**: Ruta de un día **Fecha:** sábado 04 de Julio de 2026 **Duración**: 6 a 7 horas dependiendo del ritmo y paradas **Tipo de recorrido:** Circular **Distancia:** 9km aprox **Desnivel positivo**: 930m aprox **Desnivel negativo:** 930m aprox **Nivel dificultad:** Moderado-Alta 💰 **APORTACIÓN 35€** **Incluye:** •Organización, diseño, logística. •Guía profesional, inscrito en el Registro oficial de deportes de Cataluña (ROPEC). **No incluye:** •Desplazamiento hasta el punto de inicio/final de la ruta. •Material necesario por la actividad (ropa técnica, botas ...). •Gastos ocasionados por el abandono de la ruta por parte del cliente (excepto accidentes). •Cualquier servicio no especificado como incluido. 🥾 **Material recomendado:** •Calzado de montaña (recomendable botas de media caña) •Ropa de abrigo (forro polar, cortavientos...) •Protección solar, gorra •Agua (1,5 l), •Comida (frutos secos o chocolate para picar) •Bastones (opcionales) 🧭 **Logística: Nos desplazamos en coches particulares 15€ que se abonará al conductor de cada coche.** **Primer encuentro** •Estación de Fabra i Puig 07:00h [En este punto](https://bit.ly/3EdoXVI) **✔️ COMO APUNTARTE** **➸ ✔️ Apúntate a la lista de "Asistentes" y rellena el** 👉[Formulario](https://docs.google.com/forms/d/15pyAUaXp2olBheG8A8Kdzw6WR6y7vV4xVkAyZJEVVZA/edit)👈 **➸ ✔️ Para garantizar tú plaza, has la reserva.** **➸ ✔️ Reserva la tu plaza con 20€ (Bizum 641520451)** **➸ ✔️ Envía el comprobante del Bizum** al mismo número. El resto del pago (15 euros) se realizará antes de empezar la ruta. 🙋🏻‍♂️\*\*¿Quieres venir, pero tienes dudas? Nos puedes llamar o enviar un mensaje\*\* [641520451](https://wa.me/641520451) 📞 **Contacto del organizador** : +34 [641520451](https://wa.me/641520451) Pedro ¡Que tus sueños sean más grandes que las Montañas! 📸 [INSTAGRAM](https://www.instagram.com/wildtreksguides_/) 👈 📸 [Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100095286721008&locale=es_ES)

💦🥾4 días en el paraíso SIERRA DE GUARA - senderismo (Canyon/climbing optional)

🧗🏻‍♀️💦🥾 **¿Quién se apunta a 4 días de senderismo (+ barranquismo y escalada en opción) en uno de los lugares más bonitos de España? ¡Nos vamos a la Sierra de Guara!** 🧗🏻‍♀️💦🥾 **Who´s up for 4 days of hiking (and optionally canyoning & climbing) in one of the most beautiful areas of Spain? We are going to the Sierra de Guara!** SEE ENGLISH TRANSLATION BELOW ⤵️ **🥾 El plan** El Parque Natural de la Sierra de Guara, situado en el Prepirineo aragonés, es un territorio espectacular de cañones calizos, ríos de aguas cristalinas, pozas escondidas y pequeños pueblos con mucho encanto. Es uno de esos lugares que se disfrutan especialmente cuando hace calor, porque el paisaje no solo invita a caminar, sino también a disfrutar del agua durante la ruta. Eso es precisamente lo que hace de Sierra de Guara un destino de verano tan especial: muchas de las rutas de senderismo incluyen tramos en los que caminamos junto al río, cruzamos el agua, nos refrescamos en pozas naturales y disfrutamos de baños en plena naturaleza. En los días de más calor, podemos elegir rutas con menos distancia, pero eso no significa menos aventura ni menos tiempo al aire libre; más bien al contrario. Seguimos pasando el día entero activos en la naturaleza, combinando senderismo con caminar por el río, cruzar arroyos, bañarnos y disfrutar del paisaje de una forma más refrescante. En los días más frescos, aprovechamos para hacer rutas más largas y más centradas en caminar, recorriendo más distancia a pie sin dejar de disfrutar de la belleza de la zona. La Sierra de Guara también es mundialmente conocida como uno de los mejores lugares de Europa para practicar barranquismo y escalada. Por eso, este viaje puede ser tan centrado en el senderismo o tan aventurero como tú quieras: puedes venir simplemente a hacer las rutas de senderismo, o elegir sustituir uno o varios días de senderismo por actividades de barranquismo o escalada. Para más detalles y fotos, [haz clic aquí](https://www.yepalo.com/hiking-canyoning-sierra-de-guara). **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup en la lista de asistentes Paso 2: 💰Hacer el pago de €189 en la web: [https://es.yepalo.com/events/sierra-de-guara-4-days-hiking-in-the-paradise-of-huesca-3-nights](https://es.yepalo.com/events/sierra-de-guara-4-days-hiking-in-the-paradise-of-huesca-3-nights) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza para la actividad **🚦 Nivel de dificultad:** **Senderismo:** Fácil - moderado: de 8 a 14 km y entre 200 y 500 m de desnivel. **Barranquismo (opcional):** Fácil. Los saltos son opcionales y dependen de la voluntad (y ganas de adrenalina) de cada persona. Perfecto para principiantes o para quienes quieran mejorar su técnica. **Escalada (opcional):** Para principiantes o personas con experiencia. **🏡 Alojamiento** Nos alojaremos en apartamentos acogedores con piscina. Cada unidad tiene baño privado, cocina totalmente equipada y dos habitaciones con dos camas individuales (avísanos si vienes con tu pareja y queréis cama doble). Si lo prefieres, puedes solicitar (según disponibilidad) una habitación privada por un suplemento de +30 €/noche. **🥣 Comida** Hay una pequeña tienda de alimentación por si quieres cocinar tus propias comidas, y también un restaurante agradable que sirve desayunos, comidas y cenas, con opciones veganas/vegetarianas a precios muy razonables. También propondremos cenar juntos para quienes quieran compartir ese momento. **🚗 Cómo llegaremos** Compartiremos coches privados. Al apuntarte, te invitaremos a indicarnos si tienes coche y cuántas personas pueden venir contigo. Cada pasajero contribuirá con 35 € al conductor para cubrir los gastos de peajes. **🎒 Qué llevar:** **Todo el mundo:** * Chubasquero / ropa impermeable para senderismo * Botas o zapatillas de senderismo * Protección solar * Bañador + toalla (para los baños en el río) * Bastones (opcional) * Otro par de zapatillas deportivas con buena suela (usaremos estas para caminar por el agua. Las deportivas sirven; las escarpines o chanclas de río NO) **Importante:** las zapatillas de río o sandalias abiertas van muy bien para los momentos de baño (puedes traerlas), pero no son adecuadas para caminar por el río. Para eso necesitamos calzado cerrado, que proteja bien el pie y tenga buena suela/adherencia. **Si haces barranquismo:** * Gafas de piscina (si llevas lentillas) * Si eres muy sensible al frío, trae una camiseta de lycra o sintética (para llevar debajo del neopreno) **👥 Tamaño del grupo:** Máximo de 15 participantes por guía. 🤠 **Guía**: Moshe **💰 Precio: 339 €: 4 días de senderismo y 3 noches** Durante el proceso de reserva, también puedes elegir sustituir algunos días de senderismo por actividades opcionales: Barranquismo: +50 € por día/ Escalada: +50 € por media jornada de escalada Paga y señal: 189 € El importe restante deberá abonarse 7 días antes del inicio de la actividad. **🚗 Precio especial para los 3 primeros conductores: 300 €** Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige el ticket de conductor. **➕ El precio incluye:** * 3 noches de alojamiento * Senderismo con guía profesional * Entrada a las pasarelas de Alquézar * Seguro en caso de accidente + seguro de responsabilidad civil * Si eliges barranquismo o escalada, también incluye guía oficial de barranquismo/escalada y todo el material necesario **➖ No incluido:** * Transporte (35 € / pasajero, a pagar al conductor) * Comidas **Política de cancelación:** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 7 días de antelación, te daremos un bono del 100% válido durante 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Oh no... en ese caso, será necesario abonar el importe completo. Eso sí, si finalmente no puedes venir y conseguimos cubrir tu plaza con otra persona, te ofreceremos un bono para una actividad futura. ✨ Nos vemos allí! YEPALO +34699444539 \-\-\-\-\-\-\- 🥾**The Plan** The Natural Park of Sierra de Guara, located in the Spanish Pre-Pyrenees, is a spectacular land of limestone canyons, crystal-clear rivers, hidden pools and small villages full of character. It’s one of those places that feels especially magical in warm weather, because the landscape invites you not only to hike, but also to **enjoy the water along the way**. This is what makes Sierra de Guara such a special summer destination: many of the hiking routes include sections where we **walk along the river, cross the water, cool off in natural pools and enjoy refreshing swims** in beautiful wild surroundings. On hotter days, we may choose routes with **less distance**, but that doesn’t mean less adventure or less time outdoors, quite the opposite. We still spend the full day active in nature, combining hiking with walking through the river, crossing streams, swimming, and fully enjoying the landscape in a more refreshing way. On cooler days, we take the opportunity to do **longer and more walking-focused hikes**, covering more distance on foot while still enjoying the beauty of the area. Sierra de Guara is also world-famous as one of the best places in Europe for **canyoning and climbing**. So this trip can be as hiking-focused or as adventure-focused as you want: you can simply join for the hikes, or choose to replace one or more hiking days with canyoning or climbing activities. For more details and pictures, [click here!](https://www.yepalo.com/hiking-canyoning-sierra-de-guara) **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment of €189 in our website: [https://www.yepalo.com/events/sierra-de-guara-4-days-hiking-in-the-paradise-of-huesca-3-nights](https://www.yepalo.com/events/sierra-de-guara-4-days-hiking-in-the-paradise-of-huesca-3-nights) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. 🚦**Difficulty level:** * Hikes: Easy - moderate: from 8 to 14km and 200 to 500m level difference. * Canyoning (optional): Easy. Jumps are optionals and up to everyone's own will (and need for) adrenalin. Perfect for beginners or people that want to improve their technique. * Climbing (optional): for beginners or people with more experience. 🏡 **Accommodation:** We’ll stay in cozy apartments with a swimming pool. Each unit has a private bathroom, a fully equipped kitchen, and two bedrooms with two single beds (let us know if you're coming with your partner and want a double bed). If you prefer, you can request (subject to availability) a private room for an extra +€30/night. 🥣 **Food:** There’s a small grocery store if you want to cook your own meals, and also a nice restaurant that serves breakfast, lunch and dinner—vegan/vegetarian options available at very reasonable prices. We’ll also suggest having dinner together for those who’d like to share the mealtime vibe. 🚗 **How we'll get there:** We'll be sharing private cars. When you sign up, you'll be invited to let us know if you have a car, how many people can come with you. Each passenger will contribute €35 to the driver to cover toll expenses. 🎒**What to bring:** everyone: * Raincoat/waterproof hiking gear * Hiking shoes * Sun protection * Swimming suit + towel (river baths) * Walking sticks (optional). * Another pair of **sport shoes with a good sole** (we'll use those ones to walk in the water. Sports shoes are ok - water slippers are NOT) **Important:** river shoes or open sandals are great for the bathing moments (you can bring them), but they are **not suitable for walking in the river**. For that, we need **closed footwear** that protects the foot properly and has a **good sole/grip**. If you go canyoning: * Pool goggles (if you wear contact lenses) * If you are very sensitive to the cold, bring a lycra (synthetic) shirt (to be worn underneath the wetsuit). **👥 Group Size:** Maximum of 15 participants/guide. 🤠 **Guide**: Moshe 💰 **Price: 339€:** 4 days hiking and 3 nights During the booking process, you can also choose to replace some hiking days with optional activities: Canyoning: +50 € per day/*por día* Climbing: +50 € per half-day climbing activity/*por día* Advance payment requested: €189 The remaining amount is to be paid 7 days before the start of the activity. **🚗 Special price for the first 3 drivers: €300** If you have a car and can take 3 people or more from the meeting point in Barcelona, choose the Driver ticket. ➕ **Price includes:** 3 nights accommodation. Hiking with a professional guide. Entrance fee to the Alquézar footbridges Insurance in case of accident + civil liability insurance If you choose canyoning or climbing, it also includes the official canyoning/climbing guide and full equipment ➖ **Not included:** Transportation (35€ /passenger to be paid to the driver) Meals. **Cancellation policy:** Change of plans? No problem! If you cancel more than 7 days in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ See you! Yepalo! +34 699444539

⚓ BEGUR... the 💙 of the Costa Brava 🌊

**(CASTELLANO a continuación** 🌴 **ENGLISH below)** **Senderisme a la vora del mar – dissabte 11 de juliol** **Al cor de l’Empordà, Begur i el seu litoral de penya-segats espectaculars ens regalen un dels paisatges més bonics de la Costa Brava**. Començarem al seu encantador nucli antic, amb les cases indianes i el castell vigilant des de dalt, abans de sortir a caminar entre boscos mediterranis en direcció al mar. Seguirem una **ruta circular (12 km i +440 m)** fins al Cap de Begur, amb vistes obertes a un dels trams més salvatges i espectaculars de la costa. I, com no podia ser d’altra manera… acabarem amb **un bon bany a cales paradisíaques com S'Eixugador i Sa Tuna** 💦 **Una ruta perfecta per als amants del mar, els camins amb vistes i les escapades d’estiu.** **T’hi apuntes? 😉** **Nivell:** fàcil-moderat (ritme tranquil, apte per gent habituada a caminar) **Preu:** 25€ excursió + 15€ transport (pagament directe al conductor) 👉 TOTAL: 40€ 🎁 Targeta Nature Connect: cada 10 rutes, 1 GRATIS! Inclou: guiatge per guia titulat + assegurança d’accidents + RC 👉 Viatja tranquil, gaudeix més! 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta + mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya i banyador 👙 i tovallola * Roba en capes (adaptable al temps) ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! 📲 Segueix-nos... * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🦀 **CASTELLANO** 🐠 **Senderismo junto al mar – sábado 11 de julio 🌊** **En el corazón del Empordà, Begur y su litoral de espectaculares acantilados nos regalan uno de los paisajes más bonitos de la Costa Brava**. Empezaremos en su encantador casco antiguo, con sus casas indianas y el castillo vigilando desde lo alto, antes de salir a caminar entre bosques mediterráneos en dirección al mar. Seguiremos una **ruta circular (12 km y +440 m)** hasta el Cap de Begur, con vistas abiertas a uno de los tramos más salvajes y espectaculares de la costa. Y, como no podía ser de otra manera… terminaremos con **un buen baño en calas paradisíacas como S'Eixugador y Sa Tuna 💦** **Una ruta perfecta para amantes del mar, los caminos con vistas y las escapadas de verano.** **¿Te apuntas? 😉😉❤️ 🌊** ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25€ excursión + 15€ coche (se paga directamente al/a la conductor/a) = **Total: 40€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta *Nature Connect*:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta + 1,5 L de agua * Calzado de montaña + bañador y toalla ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🏖️ **ENGLISH** 🐋 **Coastal Hiking Adventure – Friday, July 10th 🌊** **In the heart of the Empordà, Begur and its dramatic cliffs offer one of the most beautiful landscapes on the Costa Brava.** We’ll start in its charming old town, with colonial-era houses and the castle watching from above, before heading out through Mediterranean forest trails towards the sea. This **circular route (12 km, +440 m)** leads us to Cap de Begur, with stunning views over one of the wildest and most scenic stretches of coastline. And of course… **we’ll finish with a refreshing swim in crystal-clear coves like S'Eixugador and Sa Tuna 💦** **A perfect route for sea lovers, scenic trails, and summer escapes.** **Fancy joining? 😎** ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €15 for car transport (paid directly to the driver) = **Total: €40** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * ***Nature Connect* Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch + at least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Layered clothes to adapt to changes of temperature * Bathing wear ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)** **💦**

Founders Running Club :: Barcelona

**Founders Running Club** (FRC) brings founders, investors, tech, creative people and startup enthusiasts together for weekly easy runs and networking. We like to be comfortable when we run and finish with coffee and conversations. Choose your pace or follow a pacer—pets, friends, family, are welcome. ️ Launched in San Francisco, July 16, 2022 Now in 35+ cities Running + Networking events + Community **Join the community** [http://foundersrc.com/chats](http://foundersrc.com/chats) **Stay updated**: Instagram [http://instagram.com/foundersrc/](http://instagram.com/foundersrc/) Podcast [http://podcast.foundersrc.com/](http://podcast.foundersrc.com/) LinkedIn [http://linkedin.com/company/foundersrc/](http://linkedin.com/company/foundersrc/) Strava [http://strava.com/clubs/foundersRC](http://strava.com/clubs/foundersRC) Website [http://foundersrc.com](http://foundersrc.com/)

🔝⛰️Hasta la cima del PUIGPEDRÓS 2.915M - Senderismo/Hike to the top

🔝 A high-mountain day hike in La Cerdanya, reaching the highest summit in the province of Girona and one of the most beautiful viewpoints in the eastern Pyrenees. 🔝 Una ruta de alta montaña en La Cerdanya para alcanzar la cima más alta de la provincia de Girona y uno de los miradores más bonitos del Pirineo oriental. VER LA TRADUCCIÓN AL CASTELLANO + ABAJO ⤵️ 🥾 **The Plan** We’ll head to La Cerdanya for a beautiful high-mountain hike to the top of Puigpedrós, a 2915 m summit located near the border between Catalonia and France. The route starts at Refugi de Malniu, a mountain refuge surrounded by open alpine landscapes, pastures, streams and small lakes. From there, we’ll begin the ascent following the normal route towards Coll de Molleres, gradually gaining altitude with wide views over the Cerdanya valley and the surrounding Pyrenean peaks. As we climb higher, the landscape becomes more open and mineral, with the final section taking us towards the summit area of Puigpedrós. Reaching the top is the big reward of the day: a spacious high-mountain summit with impressive views over the eastern Pyrenees, the Cerdanya, Andorra and the French side of the range. After enjoying the summit, we’ll return towards Malniu following the planned route, with time to enjoy the mountain atmosphere, the open views and, depending on the route conditions, the surroundings of Estany Sec or the Malniu area before heading back. This is not such a technically difficult hike in summer conditions, but it is a proper mountain day: we’ll be walking above 2,000 m most of the time and reaching almost 3,000 m, so good physical condition and previous hiking experience are required. **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment of €40 in our website: [https://www.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m](https://www.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. **🚦 Difficulty Level: Medium-high / physically demanding** This hike requires good physical condition and is suitable for people who are used to hiking for 6–8 hours in mountain terrain. Distance: 14,3 Km 🔘🔘🔘⚪⚪ Total elevation gain: +913 m 🔘🔘🔘🔘⚪ Technical difficulty: 🔘🔘⚪⚪ ⚪ Not suitable for beginners. Previous mountain hiking experience is required. 🚗 **How do we get there?** By shared private cars from Barcelona. During the booking process you’ll be invited to tell us if you have a car and how many people can come with you in the car. You can also meet us at the Refugi de Malniu at 09:20 AM. Every passenger will pay 20 euros to the driver for gas and tolls. Depending on the weather forecast and temperatures, we may decide to leave earlier from Barcelona. 🎒**Bring** * Mountain shoes (high boots are highly recommended) * Comfortable mountain clothing * Warm layer / fleece * Windproof / waterproof jacket * Sun protection: sunglasses, cap, sunscreen * Picnic + snacks * Water: at least 1.5L, ideally 2L * Walking sticks recommended (we have spare ones if needed) * Extra T-shirt to change before getting back into the cars **👥 Group Size:** Maximum of 12 participants. 🤠 **Guide**: Carla 💰 *Price*: €40\*\* **🚗** Special price for the first driver: €25 If you have a car and can take 3 people or more from the meeting point in Barcelona, choose the driver ticket. The final access to Refugi de Malniu is via a mountain forest track (10KM). It is suitable for normal cars when open, but it can be bumpy in some parts and is not recommended for very low cars. ➕ **Price includes:** Official mountain guide Accident insurance + civil liability insurance ➖ **Not included:** Transportation (€20 to be paid directly to the driver) **Cancellation policy**: Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ Extra info: If the weather's acting up, we might switch things up for your safety and maximum fun. ☔🌞 Moshe ¡YEPALO! Any question, contact us on WhatsApp+34 699 444 539 \-\-\-\- 🥾 **El plan** Nos iremos a La Cerdanya para hacer una preciosa ruta de alta montaña hasta la cima del Puigpedrós, una montaña de 2.915 m situada cerca de la frontera entre Cataluña y Francia. La ruta empieza en el Refugi de Malniu, un refugio de montaña rodeado de paisajes alpinos abiertos, prados, arroyos y pequeños lagos. Desde allí, empezaremos la subida siguiendo la ruta normal hacia el Coll de Molleres, ganando altitud progresivamente con vistas amplias sobre el valle de la Cerdanya y las montañas del Pirineo que nos rodean. A medida que subamos, el paisaje se volverá más abierto y mineral, con el tramo final llevándonos hacia la zona de la cima del Puigpedrós. Llegar arriba será la gran recompensa del día: una cima amplia de alta montaña con vistas impresionantes sobre el Pirineo oriental, la Cerdanya, Andorra y la vertiente francesa de la cordillera. Después de disfrutar de la cima, volveremos hacia Malniu siguiendo la ruta prevista, con tiempo para disfrutar del ambiente de montaña, las vistas abiertas y, según las condiciones de la ruta, el entorno del Estany Sec o de la zona de Malniu antes de regresar. No es una ruta especialmente técnica en condiciones de verano, pero sí es una verdadera jornada de montaña: caminaremos por encima de los 2.000 m durante buena parte del recorrido y llegaremos casi a los 3.000 m, por lo que se requiere buena condición física y experiencia previa en senderismo de montaña. **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup Paso 2: 💰Hacer el pago de €40 en la web: [https://es.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m](https://es.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza. 🚦 **Nivel de dificultad**: medio-alto / físicamente exigente Esta ruta requiere buena condición física y es adecuada para personas acostumbradas a caminar entre 6 y 8 horas por terreno de montaña. Distancia: 14,3 km 🔘🔘🔘⚪⚪ Desnivel positivo total: +913 m 🔘🔘🔘🔘⚪ Dificultad técnica: 🔘🔘⚪⚪⚪ No recomendada para principiantes. Se requiere experiencia previa en rutas de montaña. 🚗 **¿Cómo llegamos?** Iremos en coches privados compartidos desde Barcelona. Durante el proceso de reserva podrás indicarnos si tienes coche y cuántas personas pueden venir contigo. También puedes encontrarte directamente con el grupo en el Refugi de Malniu a las 09:20 h. Cada pasajero pagará 20 € al conductor como contribución para gasolina y peajes. Según la previsión meteorológica y las temperaturas, podríamos decidir salir antes desde Barcelona. 🎒 **Qué llevar** * Calzado de montaña. Botas altas muy recomendables. * Ropa cómoda de montaña. * Capa de abrigo / forro polar. * Chaqueta cortavientos / impermeable. * Protección solar: gafas de sol, gorra y crema solar. * Picnic + snacks. * Agua: mínimo 1,5 L, idealmente 2 L. * Bastones recomendados. Tenemos algunos de repuesto si los necesitas. * Camiseta de recambio para cambiarte antes de volver a entrar en los coches. 👥 **Tamaño del grupo**: máximo 12 participantes. 🤠 **Guía:** Carla 💰 **Precio:** 40 € 🚗 Precio especial para el primer conductor: 25 € Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige el ticket de conductor. El acceso final al Refugi de Malniu se hace por una pista forestal de montaña de unos 10 km. Normalmente es apta para turismos cuando está abierta, pero puede tener baches en algunos tramos y no se recomienda para coches muy bajos. ➕**Precio incluye:** Guía oficial de montaña Seguro en caso de accidente+RC IVA ➖**No incluido:** Transporte (20€ al conductor de tu coche) **Política de cancelación:** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 72 horas de antelación, te daremos un bono del 100% válido por 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Vaya... en ese caso se requiere el pago completo. Pero, si no puedes venir y logramos llenar tu plaza con alguien más, te ofreceremos un vale para una futura salida. ✨ Información adicional: si las condiciones climáticas son desfavorables, podríamos hacer cambios en el plan para garantizar tu seguridad y asegurarnos de que disfrutes al máximo. ☔🌞 ¡Nos vemos! Moshe ps: Cualquier pregunta, enviarnos un WhatsApp al +34 699 444 539

Prestigious Speakers Toastmasters · Public Speaking & Leadership in English

Want to speak better in public, in English, in meetings, presentations, or just in everyday life? Prestigious Speakers is a Toastmasters club in Barcelona for locals, expats, professionals and students who want to communicate with more confidence and clarity. Sessions are in English, structured, and genuinely useful. **What to expect at a meeting:** * Prepared speeches on topics members choose * Table Topics — spontaneous 1–2 minute responses (great for thinking on your feet) * Honest, constructive feedback after every speech * Friendly people who are working on the same thing you are The whole thing runs about 90 minutes. First visit is always free. 📍 GLOP CLUB · C/ de Fontcuberta 23, 2nd floor · Sarrià, Barcelona 🗓 1st and 3rd Tuesday of the month · 19:45 🎤 Sessions in English · All levels welcome · No experience needed *Prestigious Speakers is part of* [Toastmasters International](https://www.toastmasters.org/)

🔝⛰️Hike up to the top of PUIGPEDRÓS 2.915M - Subimos hasta la cima - Senderismo

🔝 Una ruta de alta montaña en La Cerdanya para alcanzar la cima más alta de la provincia de Girona y uno de los miradores más bonitos del Pirineo oriental. 🔝 *A high-mountain day hike in La Cerdanya, reaching the highest summit in the province of Girona and one of the most beautiful viewpoints in the eastern Pyrenees.* SEE ENGLISH TANSLATION BELOW ⤵️ 🥾 **El plan** Nos iremos a La Cerdanya para hacer una preciosa ruta de alta montaña hasta la cima del Puigpedrós, una montaña de 2.915 m situada cerca de la frontera entre Cataluña y Francia. La ruta empieza en el Refugi de Malniu, un refugio de montaña rodeado de paisajes alpinos abiertos, prados, arroyos y pequeños lagos. Desde allí, empezaremos la subida siguiendo la ruta normal hacia el Coll de Molleres, ganando altitud progresivamente con vistas amplias sobre el valle de la Cerdanya y las montañas del Pirineo que nos rodean. A medida que subamos, el paisaje se volverá más abierto y mineral, con el tramo final llevándonos hacia la zona de la cima del Puigpedrós. Llegar arriba será la gran recompensa del día: una cima amplia de alta montaña con vistas impresionantes sobre el Pirineo oriental, la Cerdanya, Andorra y la vertiente francesa de la cordillera. Después de disfrutar de la cima, volveremos hacia Malniu siguiendo la ruta prevista, con tiempo para disfrutar del ambiente de montaña, las vistas abiertas y, según las condiciones de la ruta, el entorno del Estany Sec o de la zona de Malniu antes de regresar. No es una ruta especialmente técnica en condiciones de verano, pero sí es una verdadera jornada de montaña: caminaremos por encima de los 2.000 m durante buena parte del recorrido y llegaremos casi a los 3.000 m, por lo que se requiere buena condición física y experiencia previa en senderismo de montaña. **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup Paso 2: 💰Hacer el pago de €40 en la web: [https://es.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m](https://es.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza. 🚦 **Nivel de dificultad**: medio-alto / físicamente exigente Esta ruta requiere buena condición física y es adecuada para personas acostumbradas a caminar entre 6 y 8 horas por terreno de montaña. Distancia: 14,3 km 🔘🔘🔘⚪⚪ Desnivel positivo total: +913 m 🔘🔘🔘🔘⚪ Dificultad técnica: 🔘🔘⚪⚪⚪ No recomendada para principiantes. Se requiere experiencia previa en rutas de montaña. 🚗 **¿Cómo llegamos?** Iremos en coches privados compartidos desde Barcelona. Durante el proceso de reserva podrás indicarnos si tienes coche y cuántas personas pueden venir contigo. También puedes encontrarte directamente con el grupo en el Refugi de Malniu a las 09:20 h. Cada pasajero pagará 20 € al conductor como contribución para gasolina y peajes. Según la previsión meteorológica y las temperaturas, podríamos decidir salir antes desde Barcelona. 🎒 **Qué llevar** * Calzado de montaña. Botas altas muy recomendables. * Ropa cómoda de montaña. * Capa de abrigo / forro polar. * Chaqueta cortavientos / impermeable. * Protección solar: gafas de sol, gorra y crema solar. * Picnic + snacks. * Agua: mínimo 1,5 L, idealmente 2 L. * Bastones recomendados. Tenemos algunos de repuesto si los necesitas. * Camiseta de recambio para cambiarte antes de volver a entrar en los coches. 👥 **Tamaño del grupo**: máximo 12 participantes. 🤠 **Guía:** Carla 💰 **Precio:** 40 € 🚗 Precio especial para el primer conductor: 25 € Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige el ticket de conductor. El acceso final al Refugi de Malniu se hace por una pista forestal de montaña de unos 10 km. Normalmente es apta para turismos cuando está abierta, pero puede tener baches en algunos tramos y no se recomienda para coches muy bajos. ➕**Precio incluye:** Guía oficial de montaña Seguro en caso de accidente+RC IVA ➖**No incluido:** Transporte (20€ al conductor de tu coche) **Política de cancelación:** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 72 horas de antelación, te daremos un bono del 100% válido por 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Vaya... en ese caso se requiere el pago completo. Pero, si no puedes venir y logramos llenar tu plaza con alguien más, te ofreceremos un vale para una futura salida. ✨ Información adicional: si las condiciones climáticas son desfavorables, podríamos hacer cambios en el plan para garantizar tu seguridad y asegurarnos de que disfrutes al máximo. ☔🌞 ¡Nos vemos! Moshe ps: Cualquier pregunta, enviarnos un WhatsApp al +34 699 444 539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🥾 **The Plan** We’ll head to La Cerdanya for a beautiful high-mountain hike to the top of Puigpedrós, a 2915 m summit located near the border between Catalonia and France. The route starts at Refugi de Malniu, a mountain refuge surrounded by open alpine landscapes, pastures, streams and small lakes. From there, we’ll begin the ascent following the normal route towards Coll de Molleres, gradually gaining altitude with wide views over the Cerdanya valley and the surrounding Pyrenean peaks. As we climb higher, the landscape becomes more open and mineral, with the final section taking us towards the summit area of Puigpedrós. Reaching the top is the big reward of the day: a spacious high-mountain summit with impressive views over the eastern Pyrenees, the Cerdanya, Andorra and the French side of the range. After enjoying the summit, we’ll return towards Malniu following the planned route, with time to enjoy the mountain atmosphere, the open views and, depending on the route conditions, the surroundings of Estany Sec or the Malniu area before heading back. This is not such a technically difficult hike in summer conditions, but it is a proper mountain day: we’ll be walking above 2,000 m most of the time and reaching almost 3,000 m, so good physical condition and previous hiking experience are required. **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment of €40 in our website: [https://www.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m](https://www.yepalo.com/events/hike-up-to-the-top-of-puigpedros-2-915-m) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. **🚦 Difficulty Level: Medium-high / physically demanding** This hike requires good physical condition and is suitable for people who are used to hiking for 6–8 hours in mountain terrain. Distance: 14,3 Km 🔘🔘🔘⚪⚪ Total elevation gain: +913 m 🔘🔘🔘🔘⚪ Technical difficulty: 🔘🔘⚪⚪ ⚪ Not suitable for beginners. Previous mountain hiking experience is required. 🚗 **How do we get there?** By shared private cars from Barcelona. During the booking process you’ll be invited to tell us if you have a car and how many people can come with you in the car. You can also meet us at the Refugi de Malniu at 09:20 AM. Every passenger will pay 20 euros to the driver for gas and tolls. Depending on the weather forecast and temperatures, we may decide to leave earlier from Barcelona. 🎒**Bring** * Mountain shoes (high boots are highly recommended) * Comfortable mountain clothing * Warm layer / fleece * Windproof / waterproof jacket * Sun protection: sunglasses, cap, sunscreen * Picnic + snacks * Water: at least 1.5L, ideally 2L * Walking sticks recommended (we have spare ones if needed) * Extra T-shirt to change before getting back into the cars **👥 Group Size:** Maximum of 12 participants. 🤠 **Guide**: Carla 💰 \*\*Price: \*\*€40 **🚗** Special price for the first driver: €25 If you have a car and can take 3 people or more from the meeting point in Barcelona, choose the driver ticket. The final access to Refugi de Malniu is via a mountain forest track (10KM). It is suitable for normal cars when open, but it can be bumpy in some parts and is not recommended for very low cars. ➕ **Price includes:** Official mountain guide Accident insurance + civil liability insurance ➖ **Not included:** Transportation (€20 to be paid directly to the driver) **Cancellation policy**: Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ Extra info: If the weather's acting up, we might switch things up for your safety and maximum fun. ☔🌞 Moshe ¡YEPALO! Any question, contact us on WhatsApp+34 699 444 539

Clase prueba Soul Dance*

S O U L D A N C E * Empezamos!!!! *Soul Dance es un metodo de movimiento consciente creado por @sempre__be donde el yoga y la danza unen para convertirser en una vía de conexión contigo misma, tus emociones y tu creatividad. A través de la música, la improvisación y la expresión libre, cada sesión invita a soltar bloqueos, liberar el cuerpo y volver a sentirte viva, sin juicios ni coreografías marcadas. No hace falta saber bailar, solo ganas de moverte y escucharte desde dentro🪷 Un viaje de bienestar, presencia y libertad a través del cuerpo. https://meetup.com/soul-dance-by-sempre-be?member_id=138945232 #sanar #semprebe #souldance #baileyogabarcelona #yoga

⛰️ El gran clàssic: QUERALBS - Cua de Cavall - NÚRIA

**(CASTELLANO a continuación** **🌲** **ENGLISH below)** ⛰️ **El clàssic Queralbs - Núria - dissabte 18 de juliol** **Amb ganes d'un dia d'autèntica muntanya? Doncs no et pots perdre el gran clàssic Queralbs-Núria!** Si haguéssim de triar una ruta que representés l'essència de l'excursionisme català, probablement seria aquesta: el mític Camí Vell de Queralbs a Núria. **Opció curta:** Queralbs – Núria \(7\,5 km \| \+785 m\) amb baixada en cremallera\. **Opció llarga:** Queralbs – Núria – Queralbs \(15 km \| \+785 m\)\. Qui esculli l'opció curta també podrà gaudir de l'experiència de baixar amb el mític cremallera de Núria. 🚂 (*Bitllet no inclòs en el preu de l'activitat.*) Pujarem **entre boscos, ponts i gorgs seguint el curs del riu de Núria, passant per indrets tan espectaculars com la Cua de Cavall, on ens podrem refrescar amb un bon bany**. 💦 Així que no t'oblidis el banyador! Finalment, el mirador del Pla de la Creu d'en Riba ens regalarà **una vista inoblidable de l'estany, el santuari i els grans cims que envolten la vall**. ⛰️ **Una ruta amb història, paisatge i ànima. Un gran clàssic que val la pena viure almenys una vegada.** ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** 25 € excursió + 15 € cotxe (es paga directament al conductor/a) = **Total: 40€** * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya i roba en capes (adaptable al temps) * banyador i tovalloleta * Bastons opcionals ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! 📲 Segueix-nos i estigues al dia! * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- 🌼 **CASTELLANO 📷** ⛰️ **El clásico Queralbs - Núria - sábado 18 de julio** **¿Te apetece un auténtico día de montaña? ¡Entonces no te puedes perder el gran clásico Queralbs-Núria!** Si tuviéramos que elegir una ruta que representara la esencia del excursionismo catalán, probablemente sería esta: el mítico Camí Vell de Queralbs a Núria. **Opción corta:** Queralbs – Núria \(7\,5 km \| \+785 m\) con bajada en tren cremallera\. **Opción larga:** Queralbs – Núria – Queralbs \(15 km \| \+785 m\)\. Quienes elijan la opción corta también podrán disfrutar de la experiencia de bajar en el mítico tren cremallera de Núria. 🚂 *(Billete no incluido en el precio de la actividad.)* **Ascenderemos entre bosques, puentes y pozas siguiendo el curso del río de Núria, pasando por lugares tan espectaculares como la Cua de Cavall, donde podremos refrescarnos con un buen baño**. 💦 ¡Así que no olvides el bañador! Finalmente, el mirador del Pla de la Creu d'en Riba nos regalará **una vista inolvidable del lago, el santuario y las grandes cumbres que rodean el vall**e. ⛰️ Una **ruta con historia, paisaje y alma. ¡Un gran clásico que todo excursionista debería hacer al menos una vez en la vida!** ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25 € excursión + 15€ coche (se paga directamente al conductor/a) = **Total: 40€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Ropa por capas (para adaptarnos al clima) * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- 🏞️ **ENGLISH** 🦗 ⛰️ **The Classic Queralbs - Núria Hike - Saturday, July 18** **Looking for a real mountain adventure? Then don't miss the classic Queralbs-Núria hike!** If we had to choose one route that truly captures the essence of Catalan hiking, this would probably be it: the legendary "Camí Vell" from Queralbs to Núria. **Short option:** Queralbs – Núria \(7\.5 km \| \+785 m\) with descent by rack railway\. **Long option:** Queralbs – Núria – Queralbs \(15 km \| \+785 m\)\. Those choosing the short option will also have the chance to enjoy the experience of descending on the famous Núria rack railway. 🚂 *(Train ticket not included in the activity price.)* We'll **hike through forests, cross bridges and mountain streams while following the Núria River, passing spectacular spots such as Cua de Cavall, where we'll be able to cool off with a refreshing swim. 💦 So don't forget your swimsuit!** Finally, the viewpoint of Pla de la Creu d'en Riba will reward us with **unforgettable views of the lake, the sanctuary and the majestic peaks surrounding the valley. ⛰️** **A route full of history, scenery and soul. A true classic that every hiker should experience at least once in a lifetime! ✨** ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €15 for car transport (paid directly to the driver) = **Total: €40** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Hiking shoes & layered clothing (weather can change!) * bathing suit & towel * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)(CAST a continuación ENGLISH below)**

Handstand Unlocking

# Handstand Training in Barceloneta ☀️ Join us for an outdoor handstand session focused on balance, body control, mobility, and strength in a supportive and welcoming environment. Whether you're working on your first handstand against the wall or refining freestanding holds and entries, this session is designed to meet you where you are and help you progress. Our sessions are guided by Anas and Achraf; experienced handstand athletes and calisthenics coaches who are adapted to different experience levels. ## What to expect ✅ Handstand-specific warm-up ✅ Wrist preparation and injury prevention ✅ Mobility and flexibility work ✅ Balance drills and technique practice ✅ Individual feedback and coaching ✅ Opportunity to meet like-minded people interested in movement, fitness, and wellness No previous handstand experience is required. *** ## Typical Agenda **09:30 – 09:45** Welcome and warm-up **09:45– 10:00** Wrist conditioning and mobility **10:00 – 10:15** Handstand technique and drills **10:15 – 10:30** Individual practice and coaching **10:30 – 11:00** Questions, cool down, and community hangout *** ## What to bring * Comfortable sportswear * Water * A small towel or yoga mat (optional) * Sunscreen and a hat if it's sunny *** ## Finding the group We will meet near Honest Greens Barceloneta Exact location: https://maps.app.goo.gl/6TSx4uyYBEm17hXy5 Look for a group practicing handstands If you're having trouble finding us, send a message through Meetup and we'll help you locate the group. *** ## Who is this for? * Complete beginners * All types of athletes and bodybuilders * Yoga practitioners * Movers and dancers * Anyone interested in learning handstands and improving body awareness All levels are welcome. Come learn, move, challenge yourself, and connect with an amazing community in Barcelona. 🙌

🙋🏼‍♀️20-45 años🌊Calas turquesas: Blanes - Lloret de Mar🌊Fácil💪🏽

**CÓMO APUNTARSE** ✅ Haz clic en "Asistir" en MeetUp (botón abajo). ✅ Acepta la Normativa de Seguridad [aquí](https://forms.gle/CLuf2RqMrPajavudA) ✅ Reserva tu plaza [aquí](https://thehikers.es/products/ruta-barcelona-blanes-lloret?utm_source=meetup&utm_medium=organic&utm_campaign=no-campaign), en nuestra web. **MEETING POINTS** 📍1) En [este punto](https://maps.app.goo.gl/nLpMqLgaxS7BHFGSA) de Plaça Catalunya a las 8:40 ¿Prefieres ir en coche directo?👇🏽 No es necesario avisarnos. 📍2) En [este punto](https://maps.app.goo.gl/cTVp6UNcbkjFf1nH6) de Blanes a las 10:20 **TRANSPORTE** 🚆 Plaça Catalunya (09:00) - Blanes (10:22) 🚌 Lloret de Mar - Blanes 🚆 Blanes (18:53) - Plaça Catalunya (20:13)

🌄✨CAMÍ DELS INGENIERS.VALLES GLACIARES PIRENAICAS 🏞️COMA DE VACA.V.DEL FRESER✨